岩盤ヨガWS「バランス」レポ☆
2010年6月27日.7:40 PM |カテゴリー:スタジオニュース/ レポート/ 岩盤ヨガ | コメント(1)
2010年6月27日の岩盤ヨガスタジオワークショップ【バランス（調身・調息・調心ヨガスタディ）】が本日無事終了しました。
ご参加いただいたみなさま、講師の石田康恵先生、お疲れ様でした！
今回は石田先生のレッスンが初めてという方が大多数のようでした。
さらに「バランスに強くなくて、克服したいと思ってご参加された方は？」との質問には半分くらいの方が手を挙げられていました。
みなさん、勉強熱心なのですね！！ すばらしいです☆
このワークショップは前回5月（「ヨガスタディ~ポーズの質を高めよう~」by 西山朱美先生）に続いて、改めて丁寧に基本を勉強する「ヨガスタディ」シリーズのバランスに特化した内容のレッスンです。
まずは「バランス」についてのお話です。
自分自身のバランスタイプを知ることの重要性、バランスを崩した時には「ゆがみ」が生じること、①体②呼吸③心などのバランスがあることetc.
レッスンでは、つま先重心・かかと重心、さらに内側・外側どちらに重心を置いているかを分類する「フォースタンス理論」に基づいて、まずは自分がどのタイプであるかを認識します。
あなたは前重心？それとも後重心
石田先生がそれぞれのタイプの例を挙げて説明した上で、実際にどちらかを検証していきます。
そのタイプによって、体のどの部分を意識するとスムーズなのかが違うとのこと。
自分に合わないやり方では、どんなに頑張っても逆に体に負担をかけてしまうこともあるのだとか。。。これは気になります！
どうやら今回の参加者の半数以上が「つま先重心」のようでした。
つま先重心の人は、つま先・ひざ・みぞおちに、かかと重心の人はかかと・股関節・首（肩）に、それぞれ意識をむけるなど、ポイントが違うことを教わり、
実際にポーズへ入っていきました。
私は実は初めはどちらか判らなかったのですが、
ポーズを行なう際に意識するポイントを変えることで、確かに自分の中で手応えが違うことを実感して「つま先重心だ・・・！」と発見。
いつもぶるぶると安定しないポーズも、あれ？と思うほどスムーズにできました◎
恐るべし「バランス」です！！
同じことをやってもこれほど感覚が変わるとは驚きです。
自分の体のバランスタイプを知り、意識するポイントを掴むことで
ヨガやスポーツだけでなく生活のいたるところに影響が出るんだ。。ということも、何となく体を通してわかった気がします。
盛りだくさんの例と説明を聞いて、いくつかのポーズを実践していると、
ワークショップはあっという間に終了してしまいました。
しかし終了後も質疑応答が大盛り上がり☆
石田先生のバランスに対する熱い気持ち、しっかり伝わりました！
そんな石田先生のレッスンは地下b+studioでも受けることができます♪
毎週火曜日 11：00〜「ヨガスタディ（各部位）」
ご興味を持たれた方は是非ご参加ください！！
本日もお疲れ様でした◎
しっかり休んで来週からも頑張っていきましょう！
ありがとうございました〜！
