2008.05.15
【カテゴリー】BLOG-ヨガ 【投稿者】
batubatu｜コメント
(0)
＊写真：左ダウンワードスコーピオン中 / 右ウォーリアスタンス！！
こんにちは、水曜19:30「ヨギックアーツ（以下YA)」担当のhiroです。
5/14(水)のYAは初めての方が六名(!)と、沢山の方々と時間をシェアさせて頂きました。(^-^)
外人の方もいらして下さり、一瞬『英語…無理よ；；』っと、焦りましたが(苦笑)
在日13年(!)と聞いて一安心☆
最近は、ゆったりとしたクラスをして来ましたが、今日は久しぶりにYAらしい <キッキングシークエンス>・<グランドコンバット>のマーシャルアーツ的なをシークエンスをメインに、時には笑顔もある和みの中、行なっていきました。
これらは決して、キックをしたりする事が目的ではなく、その土台となる軸(幹)を内側から強くし・見つけて行く事に重きをおいています。
その後には<ヒップオープナー>をして、きちんと癒して行くので不思議と筋肉痛はあっても多少…な程度です。
熱を与えたら、きちんと冷ます(癒す)。静と動…大切です☆
どのクラスでも思うのですが、私は毎回クラスに来て下さる皆さんから、パワーと暖かいエネルギーをとても感じます♪
今日も沢山の方からパワーを頂きました。ありがとうございます (^-^)
- hiro -
2008.05.14
【カテゴリー】BLOG-ヨガ 【投稿者】
batubatu｜コメント
(0)
10:30より「骨盤矯正ヨガ」を担当している石田です。
5/13（火）は４回目の骨盤矯正ヨガ。初回より熱心に連続参加くださっている方もいて、とても嬉しく思います。
今回も脚、腰回りを丁寧にほぐしてから骨盤を中心に（開閉、前後、左右、回転など）たくさん動かし血流を促し、歪みを少しでもなくしていく動きへと持っていきました。
開閉がスムーズな骨盤をさらには股関節の動きをしなやかになるよう目指していきましょう。
ここで骨盤体操 豆知識☆
骨盤は２週間ごとに開いたり閉じたりを繰り返します。
さらに、一日のうちでは「朝 開き、夜 閉じる」という生理的な運動を繰り返しています。それに合わせて朝「しめる体操」で骨盤をキュッと閉めて老廃物を出しやすく、夜寝る前に「ひらく体操」で骨盤をゆるめて、内臓もゆるめリラックス+腹式呼吸で 深くて質の高い眠りをゲットしてください。
ではでは、また来週 b+studioにて石田が皆様のご来店を心よりお待ちしております！初めての方も大歓迎ですよ！
次回は夏に向けてプチダイエット談を予定しております。お楽しみに！！
＊写真：ねじりのポーズ「マツェンドラアーサナ」
【カテゴリー】BLOG-ヨガ 【投稿者】
batubatu｜コメント
(0)
地下b+studio 毎週金曜日19：30「メディテーション・ヨガ」担当のseikoです。
メディテーション・・・瞑想・・・にはさまざまなタイプがあります。
集中が深まった状態や心が空っぽになる状態、というように相反する表現もありますが、どちらにもあてはまるのは、「理想的な心の状態」です。
心がおしゃべりをやめて、ざわめくことなく清らかで静かな状態。
Yogaの呼吸やポーズも瞑想のためにあるといわれています。
ゆったりとした呼吸は心が安らいで落ち着いてきます。
心が安定すると体からも必要のない力は抜けてリラックスしてきます。
私たちの普段の暮らしの中では、競争や評価や先入観（ありのままをそのまま受け止められない気持ち）が心を委縮させたりストレスの原因になって、その後には体調不良や病気になってしまう人もいます。
呼吸に集中してポーズを行うことで、心が静かになる状態を感じて行きましょう。
瞑想とは心の中の状態をあらわす言葉なので、目で見ることも音を聞くことも手で触れることもできません。
言葉で表現しても、それぞれの使う言葉の違いや受けとめる側の言葉へのイメージの違いで、他人に伝えるのが難しいことかもしれません。
でも、自分の心も体も気づくはずです.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆..。.:*・゜☆
みなさんご自身が瞑想の感覚を探す時間・・・それがメディテーション・ヨガです (^_-)-☆
2008.05.09
【カテゴリー】BLOG-ヨガ 【投稿者】
batubatu｜コメント
(0)
こんにちは。 水曜日19:30pm〜yogic arts / 木曜日10:30am〜vinyasa クラスのhiroです。
yogic arts(以下 YA) もクラスが始まって間もなく一年が経ちます。
YAはハード！！・激しい；；と思われている方も多いかと思いますが、「動」だけではなく（苦笑）、「静」な面も併せ持っています。
最近はその「静」の方にフォーカスをあててクラスを行っています。
レッスンに取り入れているのは、「innar-KI-form」(インナー キー（気) フォーム）。
気功のように呼吸に合わせて手を動かし自身の気を感じ見つめいくというもの。
始めは「？？？」かも知れませんが、何度か回を重ねる毎に自分の気が流れているのが感じられるようになります。
私も、ダンカン先生のクラスで初めて行ったときは「はぁ？？」でした。（笑）
でも、「これかなぁ・・・」と解り始めてからは、楽しいですし、行うことによって自分の体調の↑↓も解るようになっていくのです。
また、タイ式マッサージの手法で足の疲れを癒したりも・・・・
先月から始まりましたヴィンヤサクラスは、平日の午前中とあってアットホームにクラスを行っています。
マットやブランケットをasanaの補助具として、必要な方にはそれらを使いながら安全に深く開放出来るようにしています。
また、珍しいと云われている「乳香」のお香を焚いて優しい空間にしたりしています。
４Fの岩盤ヨガスタジオのレッスンも含め、私のクラスはハードなイメージがあるみたいですが；；；
皆さんそれぞれのペースでyogaを楽しんで下さいね。
私もクラスを行うこと、自分の練習をする事を毎日楽しんでいます。 ♪♪
また、私事ですが、最近ブログをはじめました☆ → http://ameblo.jp/hiro10gab/
hiro
2008.05.01
【カテゴリー】BLOG-ヨガ 【投稿者】
batubatu｜コメント
(0)
地下スタジオb+studio batubatu 毎週火曜日10:30「骨盤矯正ヨガ」担当の石田です。
29日（火）祝日に骨盤矯正ヨガ第二弾を行いました。
参加人数も増え、今回も体幹にしっかり効かせた動きで、ジワリと程良い汗をかけたようですね[E:smile]。
骨盤を中心にみて、より近い（骨盤に付着した）筋肉を意識的にストレッチしてゆるめてから
骨盤の細かいムーブメント（前後、上下、回転etc）でしっかりと動かすレッスンを展開していきました。
私の担当する「骨盤矯正ヨガ」では、ヨガで血流を良くし、骨盤の歪みからくる、腰痛や肩こり、生理痛などを緩和や、冷え・むくみなどの症状の改善を目指しています。
ヨガは体の内からのセルフリセットです。
体と心の声を聞きながら、自分自身を見つめてみましょう。
息（呼吸）が整い 体が整い 心（精神）が整う
そんな心地よさも「骨盤矯正ヨガ」で伝えていければと思っています。
来週も地下スタジオでお待ちしています。
石田
次のページへ »
