GWも後２日・・・

2009.05.04 【カテゴリー】BLOG-ヨガ 【投稿者】 石田-骨盤矯正/マタニティヨガ｜コメント (0)

GWもあと残すとこ２日・・・楽しんでますかあ～？

b-studioで　火曜日骨盤矯正ヨガ＆マタニティヨガを担当している　Yasueです。

≪骨盤矯正ヨガ≫

９０分の時間をたっぷり使ってゆったり全身を解し・・・時折筋力強化の動きも加えながら、ヨガのアーサナを行い呼吸と動作の連動、内観する力を育てます。

腰痛・肩こり・歪みを感じている方に特にお勧めのレッスンです。レッスンの終わりには、どなたも”フワッと体と心が軽くなる！”そんなレッスンを目指しています。

少人数で行っておりますので、丁寧に個々に合わせた指導を心がけております。

≪マタニティヨガ≫

１５週を過ぎつわりが落ち着いたころから臨月の方まで、月齢さまざまな方が参加して行っています。

こちらも９０分のたっぷりゆったりタイムの中で、全身を解し日常生活ではなかなか使わない体の隅々までケアしていきます。

出産に向けての心構え・呼吸法（いきみのイメージトレーニングなど）・身体作り（股関節柔らかく・筋力アップなど）を行いながら、出産当日に備えます。また、むくみ解消＆予防のアイディア・食のアドバイスもいたします。

はじめてママになる方、お友達の輪も広がります。是非一度ご体験ください。

b-studioでお待ちしておりまーす。　　　　　　　　　　Yasue