２月岩盤ヨガWSレポート

2009.02.25 【カテゴリー】NEWS-岩盤ヨガ 【投稿者】 -batubatu-｜コメント (0)

2月岩盤ヨガワークショップ「ヨギックアーツ　燃焼バージョン」hiro先生レポートです。

ヨギックアーツ初めての方も多い中、ヨギックアーツって何？と使用される呼吸法「ウジャイ」と「カパラバティ」のレクチャーから入ります。マーシャルアーツの要素が強いヨギックアーツにとって自分の中心からエネルギーを作り出すこれらの呼吸法がぴったり。
続いて、
通常ヨガの太陽礼拝をヨギックアーツ用にアレンジしたものに挑戦。フォトはダウンドッグから片足を振り上げたスコーピオンのポーズはヨギックアーツならでは。　パワーヨガレッスンリピーターが多いので、やはりみなさんついてきています！岩盤の上でキックは危ないので制限していましたが、ボクササイズのようなフックのレッスンではテンションが上がった方も多かったのではないでしょうか。
後半は本日メインイベント「コアコンディショナー」　腹筋背筋を鍛えるというレッスン。　
「たぶんね、すごく汗がかけると思います。」とレッスン前に聞いていたhiro先生の予告通り、非常にきついきついトレーニングメニューでした。呼吸と連動もしているので、ゆるい動きなのに　大量の汗がだらっだらっ！！
最後はシャバーサナ中にhiro先生がひとりひとりに歩いて回り、筋肉をほぐして体を解放。
あっという間に過ぎた楽しい70 分間でした。会員様からも、「きつかったけど面白かった」「岩盤でヨギックアーツを続けたい」などの声がありました。