岩盤ヨガワークショップ「ヨガスタディ」レポ☆

2010.05.24 【カテゴリー】NEWS-岩盤ヨガ 【投稿者】 -batubatu-｜コメント (0)

2010年5月23日（日）岩盤ヨガスタジオワークショップ【ヨガスタディ〜ポーズの質を高めよう〜(正しいアラインメントでちゃんとアーサナ！第3弾)】(講師：西山朱美）
満員御礼のもと開催、無事終了いたしました☆
ご参加いただきましたお客様、講師の西山先生お疲れさまでした！

今回のワークショップは、改めてきちんと丁寧にアーサナを確認して、ポーズの理解を深め、質を高めることのできる内容。
これからヨガを始めて行きたいという方にも、もうヨガには慣れているよというベテランさんにも、とっても有意義なワークショップだと思います◎

レッスンスタート前に、まず西山先生から「やっておきたいポーズはありますか？」と、リクエストの受付けがありました。
日頃苦手だったり、いまいち「？」なポーズがあれば、こういう時にリクエストできるとラッキーです◎

そしてレッスン開始↓↓
まずは「ちゃんと立つ」ことから。さすが、基本中の基本から始まるのですね〜。
壁を使って、まっすぐに立つということをやってみます。
改めて意識してみると、普段はかなりダラっと立ってたような気がします。。
こんなに色々な筋肉を使うのか！と驚きすらあるほど、
意識をするのとしないのとでは大違いなのですね！

この「立ち方」がすべてポーズへの元となるので、
この時の腰の向き、足の踏ん張り方、内臓の引き上げ方、バランスetc.を忘れずに各ポーズへ向うことで、完成するポーズの質がぐんと上がるという訳です。
そうなれば、今までよりもっと気持ち良くヨガができそう♪

そこから、ブロックを補助に使いながら、
下向きの犬のポーズをつくり、これをまた徹底的に確認していきます。

シンプルなポーズですが、細かく体の各部分の向きや順序を正し、力を入れるべき箇所にはしっかり力を入れて行なってみると、けっこう大変！
終わるとふ〜！と溜め息が一斉にあがるほどでした。
しかし！
きっちり意識しながら手を抜かずにポーズを作っていくことで、
ありがちなミスを防ぎ、結果的にはスムーズに完成に向っているのがとても実感できます◎

西山先生が自分自身の体も使いながら、より感覚でつかめるように指導してくれます。

ひとつひとつの動作に対する意味の説明を聞き、理解することで面白さが増し、
実感しながら行なうアーサナは、充実感と達成感を倍増させてくれます。
基本って本当に大事だ！

最後は英雄のポーズです。
この頃には、体にも頭にも「基本」が染み込んできていて、すっかり気持よく楽しい気分なっていました。

テンションも上がりきったところで、シャバアーサナへ入ります。
暗い部屋、暖かな岩盤に横たわり目を閉じて「静」の時間へ。

このメリハリが、気持良すぎて。。。。。

あっっっと言う間にワークショップ終了となりました！
皆様、お疲れ様でした☆
たくさんのご参加、本当にありがとうございました〜！

今回の「ヨガスタディ」レッスンは、今期より地下b+studioにて開催中です。
基本をしっかり確認したい方、より深くヨガを勉強したい方、
初心者〜オールレベル対応のクラスです☆

■月　11：00〜　ヨガスタディ（アーサナ）　講師：西山朱美
■火　11：00〜　ヨガスタディ（各部位）　講師：石田康恵

詳しくはbatubatu b+studioレッスンプログラムへ
ご予約は4Fフロント（045）650-5848へどうぞ☆