岩盤ヨガワークショップ「内観」レポ☆

2010.04.25 【カテゴリー】NEWS-岩盤ヨガ 【投稿者】 -batubatu-｜コメント (0)

2010年4月25日（日）岩盤ヨガスタジオワークショップ【女性としての内観~Who am I ?〜】(講師：Kumiko）
本日無事終了いたしました☆
ご参加いただきましたお客様、講師のKumiko先生お疲れさまでした！

今回のワークショップは、
「女性としてどう在りたいか、どんな役割を持っているか」
をテーマに、瞑想を中心としたヨガを通して自分自身を見つめる作業を行なっていきました。

まずは体をほぐし、軽く動かしていきます。
自分の好きな花の香りや色をイメージし、種から始まり、つぼみが開くような流れのポーズ。
花をイメージしているせいか、美しくて女性的な柔らかい気持ちになっていきます。

それから丁寧に呼吸。
通常のレッスンよりも、たくさんの種類の呼吸をじっくり行ないました。
ただただ呼吸に集中する時間というのは、とても静かで、
自然と気持が落ち着いていきます。
忙しい日々にこそ、こういった時間をとるべきだなあ〜と思いました◎

リラックスした状態をつくっていき、いよいよ瞑想へ。
自分自身について、考えようとするのではなく感じてみるという気持で。。

そのあとは「シェア」、瞑想で感じたことを話す・聴くということをしました。
まずはKumiko先生から。
凛としながらも優しい雰囲気を持ったKumiko先生の佇まいには、
何か女性としての自覚のようなものが自然と感じられ、
お話にもついつい惹き込まれてしまいます☆

それから、参加者が二人組に向き合い、
お互いのお話を１人ずつしていきました。
ちょっと緊張しそう！と思いましたが、
話し始めると意外と出てくるようで、
とても良い雰囲気でみなさんもお話をされていたようです◎

最後にKumiko先生が1冊の絵本を読み、
私たちは目を閉じて聞いていました。

私たちが生まれてきたことは、まず大変な確率の上でのことで
それ自体が素晴らしいこと。

何かを羨ましがるのではなく、お互いの個性を尊重しあいながら、
自分自身の役割を感じたい、

そんな風に考えさせられるひとときでした◎

本日もご参加いただきありがとうございました！
次回岩盤ヨガワークショップもお楽しみに☆