レポート☆12月岩盤ヨガワークショップ「ヨガニードラ」

2009.12.27 【カテゴリー】NEWS-岩盤ヨガ 【投稿者】 -batubatu-｜コメント (0)

12月の岩盤ヨガワークショップ「ヨガニードラ〜覚醒した睡眠〜」
大盛況のもと、無事終了いたしました☆☆☆
ご参加いただいた皆様、講師のKuriko先生お疲れさまでした◎

今回のテーマは「ヨガ・ニードラ」
Yoga Nidraは、肉体としての身体は眠らせながら、意識だけは起きている状態で、眠っている状態の自分を意識して見つめるということを行ないます。
深いリラックスのもとで瞑想状態に入り、今の自分に不必要な思考や感情を捨て、深い部分をリセットする、といった効果があるようです。

さてさて今回も参加してまいりました！
12月のワークショップは告知して間もなくお席が埋まってしまう程の超・大人気◎
何かと忙しい年の瀬にぴったりの、体とココロに優しいテーマがまた良いですね〜。

しかしヨガニードラとは。。。？？
正直、まったく想像がつかないままの参加でした。
Kuriko先生が冒頭に、
ヨガニードラのレッスン受けたことある方いらっしゃいますか？と質問するも、やはりいらっしゃいませんでした。
そんな中、Kuriko先生が１つの約束をしましょうと言います。
それは「眠らない」こと。
ヨガニードラは「覚醒した睡眠」です。
本当に眠ってしまうと、ただの睡眠になってしまうのです。
「覚醒」というところにポイントがあるのですね。ちょっと難しそう！
そしてBGMはOMをリピートする神秘的なムード。
はたして・・・・？

まずは体を丁寧にストレッチしていきます。
股関節やおしり、首などを入念にほぐしてリラックス効果を高めていきます。
体が柔らかくほぐれてきたら、仰向けに寝転んで
いよいよ本格的な「ニードラ」（睡眠）の世界へ。。。

目を閉じて、Kuriko先生の落ち着いた声を聴きながら深い瞑想へと導かれていきます。
岩盤が温かいので、すぐに気持ちよくなっていきました。
手や足、お腹、頭を床にあずけ、
内臓も楽に広げていくようにイメージしていくといったことを、
時間をかけてじっくり行なっていきます。

ときどき意識が薄れて眠ってしまったかも？？という瞬間がありました。
そのせいもあるかもしれませんが、不思議と時間の感覚がない感じです。。
すごく静かで、非日常的な気分になりました。

色や風景、先生の声に誘導されながらいろいろなイメージを思い描きます。
普段、ぼーっと空想するのとは違って、夢をみているような感覚？
とはいえ、落ち着いた自分もちゃんといるような、
とても不思議な感じ。
かなりの時間が経っているはずなのに、飽きるとか、疲れたとかもなく、
気づけば70分！
ゆっくりいつもの自分の体に戻ってきたなあ〜という感じでした。

感想は、すごく不思議な時間？
慌ただしい日常の中、「どこでもドア」で草原に行って、リラックスしてゆったりお茶を飲んできた、ような気分☆
私はそんな感じでしたが、きっとみなさんそれぞれの感覚があったのではないでしょうか。

説明するのは難しいのですが、気持ちが慌ただしい時こそ体験してもらいたいなあ〜、
と思うようなワークショップでした◎
自分をつい抑え込んでしまう人に良いのではないかな？とも思います。

という訳で、満員御礼の中2009年最後のワークショップ終了いたしました☆
ご参加くださいました皆様、
講師のKuriko先生、
ありがとうございます！お疲れ様でした！

そしていつもbatubatuをご利用いただいている皆様、ありがとうございます！
今年も残すところわずかですが、良いお年をお迎えくださいますようお祈り申し上げます。
来年もたくさんの素敵なワークショップをお届けできるよう、スタッフ一同頑張ってまいりますので、是非ともご参加いただけるよう宜しくお願いいたします！

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次回、岩盤ヨガワークショップは、
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