骨盤矯正ヨガ　石田

2008.05.14 【カテゴリー】BLOG-ヨガ 【投稿者】 batubatu｜コメント (0)

10:30より「骨盤矯正ヨガ」を担当している石田です。

　5/13（火）は４回目の骨盤矯正ヨガ。初回より熱心に連続参加くださっている方もいて、とても嬉しく思います。
　今回も脚、腰回りを丁寧にほぐしてから骨盤を中心に（開閉、前後、左右、回転など）たくさん動かし血流を促し、歪みを少しでもなくしていく動きへと持っていきました。
　開閉がスムーズな骨盤をさらには股関節の動きをしなやかになるよう目指していきましょう。
　
　ここで骨盤体操　豆知識☆
骨盤は２週間ごとに開いたり閉じたりを繰り返します。
さらに、一日のうちでは「朝　開き、夜　閉じる」という生理的な運動を繰り返しています。それに合わせて朝「しめる体操」で骨盤をキュッと閉めて老廃物を出しやすく、夜寝る前に「ひらく体操」で骨盤をゆるめて、内臓もゆるめリラックス+腹式呼吸で　深くて質の高い眠りをゲットしてください。
　ではでは、また来週　b+studioにて石田が皆様のご来店を心よりお待ちしております！初めての方も大歓迎ですよ！
次回は夏に向けてプチダイエット談を予定しております。お楽しみに！！
＊写真：ねじりのポーズ「マツェンドラアーサナ」