「マタニティ・ヨガ」増設！+ 「ママヨガ」誕生！

2009.09.17 【カテゴリー】BLOG-マタニティヨガ, NEWS-常温スタジオ 【投稿者】 -batubatu-｜コメント (0)

妊婦様のご要望にお応えして、妊娠期間に分けた専門クラスを増設！
『マタニティヨガ 16~31週』『マタニティヨガ 32週以降』

さらに☆無事ママになられた方は・・・☆☆☆ママヨガwith赤ちゃんクラス開講中☆☆☆

これまで多くの方にご参加いただいた人気のマタニティヨガクラスは、
2009年10月より、週数に合わせたそれぞれのレッスンにわかれて再スタートいたします☆
ご自分に合ったクラスをお選びいただくことをオススメいたします。
レッスンの週数は目安ですので、どちらのクラスにもご参加は可能です◎

■16〜31週（4ヶ月〜7ヶ月）の方にお薦めのコース
安定期に入ったらマタニティヨガをスタート！
体の変化を受け入れながら出産に向けての身体の準備を始めましょう。
しなやかで強い体づくりを目指します。

■32週（8ヶ月）以降の方にお薦めのコース
赤ちゃんとの対面の日も間近！
出産に向けての心の準備を始めましょう。出産時の呼吸法を学び、何度もイメージトレーニングを行なうことにより、不安・恐怖心の軽減を・・・
自分に自信を持って出産に挑みましょう。

【開催】10月からの毎週
■16〜31週：月曜日　13:30〜15:00（1回90分）
■32週以降：火曜日　13:30〜15:00（1回90分）
【会場】batubatu地下1F b+studio（常温スタジオです）
【講師】石田康恵
中学校教諭、子供英会話講師を経て現在ヨガ講師として、都内・横浜等で幅広く活躍。マタニティや骨盤矯正クラスといった女性向けのレッスンを行なう専門講師。その人気は非常に高く、様々なメディアでも多く取り上げられている。
【入会金】無料
【参加費】初回体験￥1,000 / 1回￥2,500 / 4回券￥7,000
【当日のお持ちもの】ウエアー（動きやすい服）、水、タオル
※ヨガマットは無料貸し出し

《その他》
■体調のすぐれない日の無理は禁物です。休養を選びましょう！
■逆子になった方は、レッスン前にインストラクターにお伝えください。

《講師 石田より》
マタニティヨガは、心身ともに健康な状態つくるためにとても効果的です。母親の感情の安定は、もちろん赤ちゃんにも良い影響を与えます。
レッスンでは無理のないポーズを中心に行ない、妊娠中や出産に必要な筋力・体力・柔軟性をつけていきます。また、妊娠中の様々な不快症状（腰痛・肩こり・むくみetc.）も緩和していきます。素晴らしい命を宿している10ヶ月、ヨガをしながら赤ちゃんとのつながりを感じてみましょう。食のアドバイスもいたします。

お産後のママのためのクラス！あかちゃんと一緒にやさしいヨガ
『ママヨガ with あかちゃん』が b+studio に誕生しました！

2009年10月からスタートするこちらのクラスは、出産を終えて心と身体の調整をしたいママ達のご要望に応えて発足しました。
お子様と一緒にご参加いただけるのはもちろん、ママだけでのご参加もOK☆
ママ同士のお友達との交流の場にも最適です！

【開催】10月からの毎週金曜日　11:00〜12:30（1回90分）
【会場】batubatu地下1F b+studio（常温スタジオです）
【講師】kumiko
【入会金】無料
【参加費】初回体験￥1,000 / 1回￥2,500 / 4回券￥7,000
【当日のお持ちもの】ウエアー（動きやすい服）、水、タオル
※ヨガマットは無料貸し出し

《その他》
■お子様の対象：3ヶ月〜3歳まで
■お子様はお母様の隣のヨガマットにどうぞ
■授乳、おむつ替え、おもちゃ、おやつや飲み物などはご自由にどうぞ
※他のお子さんやクラスへのご配慮ならびにゴミの持ち帰りにご協力をお願いいたします。
■お子様はそれぞれのお母様が責任を持って見てあげてください

■ガードルやボディスーツなど身体を締め付けるものは着用しないでください
■動きやすく柔らかい素材の服装でご参加ください
■お腹いっぱいでなく、空腹気味くらいでいらしてください
■ヨガの後の暴飲暴食も控えましょう

《講師kumikoプロフィール》
2001年よりスポーツクラブ、ダンススタジオ等でヨガインストラクターを始める。
現在48歳。インストラクター歴8年。
孫2人。若いママ（娘）を応援しながら一緒に子育てならぬ孫育てに奮闘中。
ホリスティック医療やカラーセラピーなど、ヨガにリンクするものに造詣が深く、その知識を活かしたレッスンが好評。「瞑想」を含むレッスンを得意とするヨガインストラクター。また、「人をハッピーにするカラーリスト」としても活躍中。
《講師kumikoより》
古いヨガの智慧には子育てや生活に役立つヒントも沢山。
子供たちと笑顔で向き合える心と身体をつくっていきましょう。
子育てと孫育ての経験を活かし、さらにヨガによる心身両面に役立つ智慧を沢山のママ達に伝えていきたいです。
ヨガの呼吸法やアーサナで、産後の骨盤をしめホルモンバランスを整え、心身の本来のリズムを取り戻しましょう。
ボディサイズや姿勢も矯正され、笑顔のビューティ・ママに。