ワークショップレポート7月『ポスチュアウォーキング』

2009.07.28 【カテゴリー】NEWS-岩盤ヨガ 【投稿者】 -batubatu-｜コメント (1)

7月26日（日）の岩盤ヨガワークショップ「ポスチュア・ウォーキング」松嶋えり先生レッスンレポートです。

ポスチュア・ウォーキングとは、心と体の姿勢のつながりを大切に考えた歩き方。
美しく歩くことで体型が変わり、丁寧に歩くことで気持ちが変わるということです。
今の自分の体を使って、身も心もキレイになれたら嬉しいですよね♪

今回のワークショップは、ヨガではなく”ウォーキング”ということで、
「充分に汗がかけるのかな？」「物足りない感じがしてしまうのでは・・・？」
という不安があった方も多いと思います。
しかし！
予想以上の充実の内容に、ご参加のみなさんにはかなりのご満足をいただけたようです☆

まずは従来どおりにストレッチから。
徹底的に足をほぐしながら、どれほど嬉しい効果があるのかを説明してくれました。
「脚が長く見えるようになる」なんて言われると、ストレッチにも力が入ります◎

そして立ち方。重心を後ろ側に、頭も前に落ちないように、おしりを出さずに・・と細かく注意していくと、意外に難しい〜

足の裏の使い方、かかとの下ろし方、重心、どこに意識を持っていくか、etc.
ひとつひとつ丁寧に確認し、実際に歩いてみました。
岩盤ヨガスタジオ全体を使って全員が何度も歩き、松嶋先生がまんべんなくチェックしてくれます。
できてるのかな〜？と思いつつも先生の美しい姿を見ると、あんなふうになりたい！と頑張ってしまいました◎

岩盤の中なので、一生懸命歩いていると大量の汗が！！
けっこうな運動量なのだと気づきました。

みなさん、どんどんスキルアップしているようで、みるみる美しい歩き方に！
確かに背が高く、凛とした美しい姿になっています。
姿勢ひとつで変わるものだなあと実感できました。

時間はあっという間で、90分のレッスンは終了いたしました。
これから毎日、教わったことを意識して姿勢をきれいにしていきたいです。

レッスン終了後のアンケートで、みなさんにご満足いただけたことがわかり、大変嬉しく思っています。
ご参加ありがとうございました！！